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Consejos de Partería Holística para manejar la acidez estomacal durante el embarazo

Actualizado: 20 nov 2023



Embarazada recostada de lado
Problema comun: la acidez estomacal durante el embarazo

¡Bienvenido a Baby Catcher, PLLC, donde la partería holística se encuentra con la jornada del embarazo! He aquí recomendaciones naturales y holísticas para controlar la acidez estomacal, una compañera común durante esta hermosa etapa de la vida.


Entendiendo la Acidez Estomacal en el Embarazo

La acidez estomacal es una visitante frecuente durante el embarazo, a menudo atribuida a cambios hormonales y a la presión del útero en crecimiento sobre el estómago. En Baby Catcher, PLLC, creemos en nutrir tu bienestar a través de enfoques holísticos.


Consejos de Partería Holística para manejar la acidez estomacal durante el embarazo:

Alimentación Consciente:

  • Adopta prácticas de alimentación consciente, saboreando cada bocado lentamente.

  • Opta por comidas más pequeñas y frecuentes para evitar sobrecargar tu sistema digestivo.

Evita Alimentos Desencadenantes:

  • Mantente alejada de alimentos conocidos como desencadenantes, estos incluyen: alimentos altos en grasa, chocolate, alimentos picantes, pizza y la salsa de tomate, jugos de frutas cítricas, bebidas con cafeína, incluyendo café, té y cola, y alcohol (que no se recomienda durante el embarazo).

Magia del Jengibre:

  • Aprovecha el poder del jengibre incorporándolo en tés o comidas.

  • El jengibre es conocido por sus propiedades calmantes y puede ser un remedio natural para la acidez estomacal.

Mantente Hidratada, Bebe con Moderación:

  • La hidratación es clave, pero evita beber grandes cantidades durante las comidas.

  • Bebe agua entre comidas para mantenerte hidratada sin abrumar tu estómago.

Probióticos para la Armonía Digestiva:

  • Considera agregar alimentos ricos en probióticos, como el yogur, a tu dieta.

  • Los probióticos promueven un intestino saludable, reduciendo potencialmente los síntomas de la acidez estomacal.

Eleva la Parte Superior de tu Cuerpo:

  • Durante el sueño, usa almohadas para elevar ligeramente la parte superior de tu cuerpo.

  • Esto puede ayudar a prevenir que el ácido del estómago fluya de nuevo hacia el esófago.

Tés de Hierbas y Soluciones:

  • Los tés de manzanilla y menta son conocidos por sus efectos calmantes en el sistema digestivo.

  • Consulta con tu partera antes de introducir nuevas hierbas en tu rutina.

Enzimas de Papaya:

  • Las enzimas de papaya ayudan en la digestión y pueden aliviar los síntomas de la acidez estomacal.

Bicarbonato de Sodio:

  • Una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio en agua puede actuar como un antiácido natural.

  • Consulta con tu partera sobre el uso adecuado.

Vinagre de Sidra de Manzana:

  • Diluye el vinagre de sidra de manzana en agua y consúmelo antes de las comidas para un alivio potencial.

  • Asegúrate de diluirlo bien para evitar la acidez.

Suplementos de Magnesio:

  • El magnesio puede ayudar a equilibrar la acidez estomacal. Consulta con tu partera para la dosis adecuada.

Melatonina:

  • La melatonina, en consulta con tu partera, puede ayudar a regular la digestión y reducir la acidez estomacal. Algunos estudios sugieren que la melatonina puede ayudar a tonificar el esfínter esofágico inferior, mejorando potencialmente los síntomas de la acidez.

Medicamentos de Venta Libre:

  • Tabletas de carbonato de calcio o Famotidina: En algunos casos, los medicamentos de venta libre como carbonato de calcio o Famotidina pueden proporcionar alivio. Siempre consulta con tu partera o proveedor de atención médica antes de usar cualquier remedio de venta libre durante el embarazo.


Consulta y Orientación Personalizada:

Recuerda, cada embarazo es único. Consulta con tu partera en Baby Catcher, PLLC, para recibir consejos personalizados adaptados a tus necesidades individuales. Estamos aquí para apoyarte de manera holística, asegurando que tu embarazo sea una experiencia armoniosa.


Abraza la Armonía, Abraza el Bienestar

En Baby Catcher, PLLC, nuestro enfoque de partería holística tiene como objetivo mejorar tu bienestar en todos los niveles. Controlar la acidez estomacal de manera natural se alinea con nuestra filosofía de nutrir la mente, el cuerpo y el espíritu durante este increíble viaje. ¡ Abraza la armonía!


Descargo de Responsabilidad: Este artículo es solo con fines informativos y no reemplaza el consejo médico profesional. Siempre consulta con tu proveedor de atención médica o partera antes de realizar cambios en tu dieta o probar nuevos remedios, especialmente durante el embarazo.


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